ยกเลิก

ราคา 5 นาที ฟิตหุ่นเฟิร์ม เสริมหุ่นเป๊ะ

อัพเดตล่าสุด : 1 พฤษภาคม 2569 | สินค้าทั้งหมด : 11 รายการ

อัพเดทให้แล้วราคา 5 นาที ฟิตหุ่นเฟิร์ม เสริมหุ่นเป๊ะ ล่าสุด ของเดือน พฤษภาคม 2569 คุณสามารถค้นหาสินค้าดีพร้อมกับเปรียบเทียบราคาจากทุกร้านค้า อยากได้สินค้าในราคาที่คุณพอใจ แบบคุ้มชัวร์ ค้นหาผ่านเราสิ

หนังสือ 5 นาที ฟิตหุ่นเฟิร์ม เสริมหุ่นเป๊ะ (26262209859)

หนังสือการดูแลสุขภาพและการแพทย์ : ร้าน Heaven.Number11: ศูนย์รวมหนังสือเก่าหายาก (Rare Item) และหนังสือใหม่ (ทุกประเภท) หลากหลายสำนักพิมพ์ หนังสือบางเล่ม อาจมีราคาสูงกว่าราคาปก เพราะเป็นหนังสือหายากมีคุณค่า เหมาะแก่การสะสม ทางร้าน มีต้นทุนที่สูง ในการจัดหา ลูกค้าสามารถ กดสั่งซื้อ หยิบลงตะกร้า (Add To Cart) ก็สั่งซื้อได้ทันที โดยไม่ต้องสมัครสมาชิกให้ยุ่งยาก หนังสือ 5 นาที ฟิตหุ่นเฟิร์ม เสริมหุ่นเป๊ะ โดยเทรนเนอร์ดาราเกาหลีชีื่อดัง เจ้าของฉายา โค้ชเเมกเคอเรล ปฎิบัติการ ออกกำลังกาย 3 ขั้นตอน สร้างความสมดุล ความยืดหยุ่น ความเเข็งเเกร่ง เพื่อเป็น หนุ่มหุ่นฟิต สาวหุ่นเฟิร์ม ใน 30 วัน วันละ 5 นาที!! ผู้เขียน Choi, Sung-Jo (ชเว ซองโจ) ผู้แปล อภิศรี เนื้อหาโดยสังเขป โปรแกรมบริหารร่างกาย 30 วัน วันละ 5 นาที เน้นเรื่องความสมดุล ความยืดหยุ่น และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นหัวใจพื้นฐานสำคัญในการบริหารร่างกายอย่างถูกต้อง และทำให้มีเรือนร่างในฝัน ที่ไม่เพียงแค่ไม่อ้วน แต่ยังมีรูปร่างฟิตแอนด์เฟิร์ม ท่าออกกำลังกายทำตามง่าย ไม่หักโหม ไม่ต้องออกแรงจนเหงื่อโชก ที่สำคัญคือไม่ทำให้ท้อ และเป็นโปรแกรมสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย สำหรับผู้รักสุขภาพทุกท่าน ไม่ควรพลาด! แล้ว หนุ่มหุ่นฟิต สาวหุ่นเฟิร์ม จะไม่ใช่เรื่องยากสำหรับคุณอีกต่อไป

฿330

Shopee

Heaven.Number11

จังหวัดกรุงเทพมหานคร

หนังสือ 5 นาที ฟิตหุ่นเฟิร์ม เสริมหุ่นเป๊ะ (9206892953)

หนังสือการดูแลสุขภาพและการแพทย์ : ร้าน 7r8hlpio4o: เราสามารถออกกำลังกาย ฟิตหุ่นตามหนังสือเล่มนี้ได้คะ มีแนวทางการออกกำลังกายตามวัน สำหรับ 30 วันคะ

฿150

Shopee

7r8hlpio4o

จังหวัดกรุงเทพมหานคร

5 นาที ฟิตหุ่นเฟิร์ม เสริมหุ่นเป๊ะ (29883705921)

หนังสือการดูแลสุขภาพและการแพทย์ : ร้าน books waiting for owner (2): หนังสือมือสอง สภาพตามรูป **********************************

฿190

Shopee

books waiting for owner (2)

จังหวัดกรุงเทพมหานคร

5 นาที ฟิตหุ่นเฟิร์มเสริมหุ่นเป๊ะ / ชเวซองโจ (25357062268)

หนังสือการดูแลสุขภาพและการแพทย์ : ร้าน Pong & Pang: ชเวซองใจ หรือ “โค้ชแมกเคอเรล” เทรนเนอร์ที่มีชื่อเสียงมากที่สุดในเกาหลีใต้ ในฐานะเทรนเนอร์คู่ใจดารานักแสดง และมีงานเขียนยอดนิยม ภารกิจฟิตแอนด์เฟิร์ม เติมหล่อ 3 มิติ ซึ่งขายดีติดอันดับ รวมทั้งแอพพลิเคชั่น Fitness Cafe สําหรับการออกกําลังกาย Now it's time to... + ไดเอตและออกแบบรูปร่างในคราวเดียวกัน + เปลี่ยนหุ่นที่กินน้ําเปล่าก็ยังอ้วนให้ผอมอย่างมีทรวดทรง + กระชับหุ่นย้วย คืนความยืดหยุ่น + เสริมบุคลิกให้ชวนมอง ปรับรูปร่างคดโก่งผิดรูป ให้ตั้งตรงได้สมดุล + เนรมิตรูปร่างที่เคยออกกําลังกายเท่าไรก็ไม่ได้ผล ให้เซ็กซี่ดึงดูดทุกสายตา + ฟิตรูปร่างทุกส่วนทั้งหน้าท้อง เอว หลัง ไหล่ แขน กระดูกเชิงกราน ข้อเท้า และน่องแบบสบายๆ DIET PLAN FOR 30 DAYS

฿175

Shopee

Pong & Pang

จังหวัดปทุมธานี

5 นาที ฟิตหุ่นเฟิร์มเสริมหุ่นเป๊ะ : ชเวซองโจ / อภิศรี (29318305412)

หนังสือการดูแลสุขภาพและการแพทย์ : ร้าน J Panich: ศูนย์รวมหนังสือเก่าหายาก (Rare Item) และหนังสือใหม่ (ทุกประเภท) หลากหลายสำนักพิมพ์ หนังสือบางเล่ม อาจมีราคาสูงกว่าราคาปก เพราะเป็นหนังสือหายากมีคุณค่า เหมาะแก่การสะสม ทางร้าน มีต้นทุนที่สูง ในการจัดหา J PANICH Delivering Happiness สภาพสินค้ามือสอง เกรดดีมาก (95-99 %) 5 นาที ฟิตหุ่นเฟิร์ม เสริมหุ่นเป๊ะ โดยเทรนเนอร์ดาราเกาหลีชีื่อดัง เจ้าของฉายา โค้ชเเมกเคอเรล ปฎิบัติการ ออกกำลังกาย 3 ขั้นตอน สร้างความสมดุล ความยืดหยุ่น ความเเข็งเเกร่ง เพื่อเป็น หนุ่มหุ่นฟิต สาวหุ่นเฟิร์ม ใน 30 วัน วันละ 5 นาที!! ผู้เขียน Choi, Sung-Jo (ชเว ซองโจ) ผู้แปล อภิศรี การออกกำลังกาย ชุด ความงาม ลำดับที่ 25 เนื้อหาโดยสังเขป โปรแกรมบริหารร่างกาย 30 วัน วันละ 5 นาที เน้นเรื่องความสมดุล ความยืดหยุ่น และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นหัวใจพื้นฐานสำคัญในการบริหารร่างกายอย่างถูกต้อง และทำให้มีเรือนร่างในฝัน ที่ไม่เพียงแค่ไม่อ้วน แต่ยังมีรูปร่างฟิตแอนด์เฟิร์ม ท่าออกกำลังกายทำตามง่าย ไม่หักโหม ไม่ต้องออกแรงจนเหงื่อโชก ที่สำคัญคือไม่ทำให้ท้อ และเป็นโปรแกรมสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย สำหรับผู้รักสุขภาพทุกท่าน ไม่ควรพลาด! แล้ว หนุ่มหุ่นฟิต สาวหุ่นเฟิร์ม จะไม่ใช่เรื่องยากสำหรับคุณอีกต่อไป

฿330

Shopee

J Panich

5.0 (1)

จังหวัดสมุทรปราการ

ร้านค้าแนะนำ

หนังสือ 5 นาที ฟิตหุ่นเฟิร์ม เสริมหุ่นเป๊ะ โดย ชเวซองโจ (18190097595)

หนังสือการดูแลสุขภาพและการแพทย์ : ร้าน ลีลาหนังสือมือสอง: หนังสือ 5 นาที ฟิตหุ่นเฟิร์ม เสริมหุ่นเป๊ะ โดย ชเวซองโจ โปรแกรมบริหารร่างกาย 30 วัน วันละ 5 นาที เน้นเรื่องความสมดุล ความยืดหยุ่น และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อซึ่งเป็นหัวใจพื้นฐานสำคัญในการบริหารร่างกายอย่างถูกต้อง และทำให้มีเรือนร่างในฝัน ไม่เพียงแค่ไม่อ้วน แต่ยังมีรูปร่างฟิตแอนด์เฟิร์ม ท่าออกกำลังกายทำตามง่าย ไม่หักโหม ไม่ต้องออกแรงจนเหงื่อโชก ที่สำคัญคือ ไม่ทำให้ท้อ และเป็นโปรแกรมสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย

฿300

Shopee

ลีลาหนังสือมือสอง

จังหวัดชลบุรี

ร้านค้าแนะนำ

5 นาทีฟิตหุ่นเฟิร์ม เสริมหุ่นเป๊ะ (ราคาปก 345 บาท) (11554637681)

หนังสือการดูแลสุขภาพและการแพทย์ : ร้าน Nineline Bookshop.: 5 นาทีฟิตหุ่นเฟิร์ม เสริมหุ่นเป๊ะ (ราคาปก 345 บาท)

฿170

Shopee

Nineline Bookshop.

จังหวัดนนทบุรี

มาปุ้บ บอกปั้บ กับ
Priceza Rewards

คุณอาจพลาดของรางวัลมีจำกัด เพราะเราไม่อยากให้คุณพลาดของรางวัลดีๆ

บอกฉันเมื่อมีของรางวัลมา

หนังสือมือสอง - 5 นาที ฟิตหุ่นเฟิร์ม เสริมหุ่นเป๊ะ (โค้ชแมคเคอเรล) (40468934754)

หนังสือการดูแลสุขภาพและการแพทย์ : ร้าน Sarapan Shop: 5 นาที ฟิตหุ่นเฟิร์ม เสริมหุ่นเป๊ะ Diet Plan for 30 Days โดยเทรนเนอร์ดาราเกาหลีชื่อดัง เจ้าของฉายา โค้ชแมกเคอเรล ปฏิบัติการออกกำลังกาย 3 ขั้นตอน สร้างความสมดุล ความยืดหยุ่น ความแข็งแกร่ง เพื่อเป็น หนุ่มหุ่นฟิต สาวหุ่นเฟิร์ม ใน 30 วัน แค่วันละ 5 นาที !! --- ไดเอตและออกแบบรูปร่างในคราวเดียวกัน --- เปลี่ยนหุ่นที่กินน้ำเปล่าก็ยังอ้วนให้ผอมอย่างมีทรวดทรง --- กระชับหุ่นย้วย คืนความยืดหยุ่น --- เสริมบุคลิกให้ชวนมอง ปรับรูปร่างคดโก่งผิดรูปให้ตั้งตรงได้สมดุล --- เนรมิตรูปร่างที่เคยออกกำลังกายเท่าไรก็ไม่ได้ผล ให้เซ็กซี่ดึงดูดทุกสายตา --- ฟิตรูปร่างทุกส่วนทั้งหน้าท้อง เอว หลัง ไหล่ แขน กระดูกเชิงกราน ข้อเท้า และน่องแบบสบาย ๆ

฿150

Shopee

Sarapan Shop

จังหวัดกรุงเทพมหานคร

หนังสือ 5นาที ฟิตหุ่นเฟิร์ม เสริมหุ่นเป๊ะ หนังสือขายดีมือสองสภาพดีลด 50% จากป้ายราคา (22517313289)

หนังสือการดูแลสุขภาพและการแพทย์ : ร้าน VIP HYBRID CO.,LTD.: หนังสือ 5นาที ฟิตหุ่นเฟิร์ม เสริมหุ่นเป๊ะ หนังสือขายดีมือสองสภาพดีลด 50% จากป้ายราคา

฿169

Shopee

VIP HYBRID CO.,LTD.

จังหวัดสมุทรปราการ

ลด11%

หนังสือ 5 นาที ฟิตหุ่นเฟิร์ม เสริมหุ่นเป๊ะ (9786163875990)

หนังสือการดูแลสุขภาพและการแพทย์ :

~~฿345~~ ฿310

Kinokuniya THAILAND

กรุงเทพมหานคร

หนังสือ 5 นาที ฟิตหุ่นเฟิร์ม เสริมหุ่นเป๊ะ (ISBN:9786163875990)

หนังสืออาหารและสุขภาพอื่นๆ : 5 นาที ฟิตหุ่นเฟิร์ม เสริมหุ่นเป๊ะ โดยเทรนเนอร์ดาราเกาหลีชีื่อดัง เจ้าของฉายา "โค้ชเเมกเคอเรล" ปฎิบัติการ ออกกำลังกาย 3 ขั้นตอน สร้างความสมดุล ความยืดหยุ่น ความเเข็งเเกร่ง เพื่อเป็น "หนุ่มหุ่นฟิต สาวหุ่นเฟิร์ม" ใน 30 วัน วันละ 5 นาที!! แต่งโดย Choi, Sung-Jo (ชเว ซองโจ) แปลโดย อภิศรี สำนักพิมพ์ อมรินทร์สุขภาพ

ยังไม่ระบุราคา เปรียบเทียบราคา

หล่อล่ำคุณทำได้ / ภารกิจฟิตแอนด์เฟิร์ม / 5 นาที ฟิตหุ่นเฟิร์ม เสริมหุ่่นเป๊ะ /หล่อล่ำด้วยดัมบ์เบล DUMBBELL HARDCORE (23871800479)

หนังสือการดูแลสุขภาพและการแพทย์ : ร้าน ิbooksforu: หนังสือมือสอง สภาพตามภาพ (สภาพไม่ 100% จากการผลิต การอ่าน และกาลเวลา - ปก (มุม, ขอบ ไม่คม) ไม่กริบ) - หมวดชีวิตและสุขภาพ - ลำดับ 1., 2. คฑา อาภรณ์ : เขียน KENGZONE 1. หล่อล่ำคุณทำได้ - คู่มือ ฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง สไตล์นักเพาะกายอาชีพ ปก 295 บบาท 192 หน้า 1.1 (แผ่นรองปกหน้า-หลัง มีรอยเทป มีไฮไลท์ข้อความในหน้าที่ 11) 1.2 (ขอบบน-ล่าง แผ่นรองปกหลังมีรอยเทป) 2. หล่อล่ำด้วยดัมบ์เบล DUMBBELL HARDCORE - คู่มือฝึกเวทเทรนนิ่งอย่างมืออาชีพด้วยดัมบ์เบล ปก 295 บาท 148 หน้า 2.1 (แผ่นรองปกหน้า-หลัง มีรอยเทป) 2.2 (ปก - ขอบ, มุมไม่คม) - ลำดับ 3., 4. โดยเทรนเนอร์เกาหลี เจ้าของฉายา โค้ชแมกเคอเรล - ซเวซองโจ : เขียน อภิศรี : แปล อมรินทร์ 3. ภารกิจฟิตแอนด์เฟิร์ม - เติมหล่อ 3 มิติ ปก 285 บาท 218 หน้า 4. 5 นาที ฟิตหุ่นเฟิร์ม เสริมหุ่นเป๊ะ - ปฏิบัติการออกกำลังกาย 3 ขั้นตอน เพื่อเป็น หนุ่มหุ่นฟิต สาวหุ่นเฟิร์ม ใน 30 วันๆ ละ 5 นาที ปก 345 บาท 291 หน้า

฿140

Shopee

ิbooksforu

5.0 (2)

จังหวัดกรุงเทพมหานคร

ร้านค้าทางการ

ลด31%

นายอินทร์ หนังสือ 4 สัปดาห์ วันละ 5 นาที ฟิต เฟิร์ม สวย เป๊ะ เอวandหลัง (23055887746)

หนังสือนิตยสารและหนังสือพิมพ์ : ร้าน Naiin ใน LazMall

~~฿199~~ ฿139

LAZADA

Naiin

ขายเเล้ว 1

ในประเทศ

ร้านค้าทางการ

ลด30%

หนังสือ 4 สัปดาห์ วันละ 5 นาที ฟิต-เฟิร์ม-สวย-เป๊ะ "เอว&หลัง" (29516176531)

หนังสือการดูแลสุขภาพและการแพทย์ : ร้าน Naiin Book Outletใน ShopeeMall : 4 สัปดาห์ วันละ 5 นาที ฟิต-เฟิร์ม-สวย-เป๊ะ เอว and หลังโปรแกรม 1 สัปดาห์เพื่อเอวเว้าคอด and หลังตรงสวย ต้องทำอย่างไร เอวจึงจะมีส่วนเว้าส่วนโค้ง? วิธีบริหารร่างกาย ตามโปรแกรมสร้างส่วนเว้าส่วนโค้งภายใน 4 สัปดาห์ 1st Week สัปดาห์ที่ 1 ปรับร่างกาย คล็ดลับความผอม ฉบับการออกกำลังกายจริงหรือหลอก ที่เขาบอกให้ทำแบบนี้เวลาออกกำลังกาย? 2nd Week สัปดาห์ที่ 2 ฝึกให้แกร่ง เคล็ดลับความผอม ฉบับรูปแบบการใช้ชีวิตประจำวัน แค่เปลี่ยนพฤติกรรมการนอน ก็ช่วยให้ผอมได้3rd Week สัปดาห์ที่ 3 เพิ่มความกระชับ เคล็ดลับความผอม ฉบับทำอย่างไรให้ผอมเพรียว สายเช้าหรือสายค่ำ แบบไหนผอมได้มากกว่ากัน?4th Week สัปดาห์ที่ 4 ขัดเกลา 5th Week เมนูท้าทายตั้งแต่สัปดาห์ที่ 5 เป็นต้นไป เก็บตกเคล็ดลับความผอม ฉบับอาหารไดเอทเกมจับผิด อาหารไดเอทเทคนิครับประทานอาหาร ลืมอ้วนตลอดชีวิต 71 STEP 1 ความอ้วนห่างหายตลอดชีวิต หากชำนาญ “หนึ่งมือตวง” STEP 2 ถ้าผักไม่เพียงพอ ต้องเติมด้วยสมูทตี้สารพันผักผลไม้ (Vegefull Smoothie) โปรแกรม เปลี่ยน FAT ให้เป็น FIT! สำหรับสาวๆ ที่...อยากมีเอวคอด แผ่นหลังตรง เพรียวบางอยากหุ่นดี แบบไม่มีโยโย่อยากลดหุ่น หมวดสินค้า : สุขภาพ ความงาม สุขภาพ ความงามสำนักพิมพ์ : อมรินทร์สุขภาพผู้แต่ง : อนิษา เกมเผ่าพันธ์#ออกกำลังกาย,ฟิตหุ่น,โปรแกรมลดน้ำหนัก,ลดความอ้วน,กายบริหาร,กายบริหารสำหรับสตรี,การลดน้ำหนัก

~~฿199~~ ฿140

Shopee

Naiin Book Outlet

จังหวัดนนทบุรี

ร้านค้าทางการ

ลด31%

นายอินทร์ หนังสือ 4 สัปดาห์ วันละ 5 นาที ฟิต-เฟิร์ม-สวย-เป๊ะ "เอว&หลัง" (26416163008)

หนังสือการดูแลสุขภาพและการแพทย์ : ร้าน Naiin Official Shopใน ShopeeMall : 4 สัปดาห์ วันละ 5 นาที ฟิต-เฟิร์ม-สวย-เป๊ะ เอว and หลังโปรแกรม 1 สัปดาห์เพื่อเอวเว้าคอด and หลังตรงสวย ต้องทำอย่างไร เอวจึงจะมีส่วนเว้าส่วนโค้ง? วิธีบริหารร่างกาย ตามโปรแกรมสร้างส่วนเว้าส่วนโค้งภายใน 4 สัปดาห์ 1st Week สัปดาห์ที่ 1 ปรับร่างกาย คล็ดลับความผอม ฉบับการออกกำลังกายจริงหรือหลอก ที่เขาบอกให้ทำแบบนี้เวลาออกกำลังกาย? 2nd Week สัปดาห์ที่ 2 ฝึกให้แกร่ง เคล็ดลับความผอม ฉบับรูปแบบการใช้ชีวิตประจำวัน แค่เปลี่ยนพฤติกรรมการนอน ก็ช่วยให้ผอมได้3rd Week สัปดาห์ที่ 3 เพิ่มความกระชับ เคล็ดลับความผอม ฉบับทำอย่างไรให้ผอมเพรียว สายเช้าหรือสายค่ำ แบบไหนผอมได้มากกว่ากัน?4th Week สัปดาห์ที่ 4 ขัดเกลา 5th Week เมนูท้าทายตั้งแต่สัปดาห์ที่ 5 เป็นต้นไป เก็บตกเคล็ดลับความผอม ฉบับอาหารไดเอทเกมจับผิด อาหารไดเอทเทคนิครับประทานอาหาร ลืมอ้วนตลอดชีวิต 71 STEP 1 ความอ้วนห่างหายตลอดชีวิต หากชำนาญ “หนึ่งมือตวง” STEP 2 ถ้าผักไม่เพียงพอ ต้องเติมด้วยสมูทตี้สารพันผักผลไม้ (Vegefull Smoothie) โปรแกรม เปลี่ยน FAT ให้เป็น FIT! สำหรับสาวๆ ที่...อยากมีเอวคอด แผ่นหลังตรง เพรียวบางอยากหุ่นดี แบบไม่มีโยโย่อยากลดหุ่น หมวดสินค้า : สุขภาพ ความงาม สุขภาพ ความงามสำนักพิมพ์ : อมรินทร์สุขภาพผู้แต่ง : อนิษา เกมเผ่าพันธ์#ออกกำลังกาย,ฟิตหุ่น,โปรแกรมลดน้ำหนัก,ลดความอ้วน,กายบริหาร,กายบริหารสำหรับสตรี,การลดน้ำหนัก

~~฿199~~ ฿139

Shopee

Naiin Official Shop

5.0 (2)

จังหวัดนนทบุรี

Amarinbooks หนังสือ 4 สัปดาห์ วันละ 5 นาที ฟิต เฟิร์ม สวย เป๊ะ บั้นท้ายandเรียวขา (15771672332)

หนังสือบันเทิง สันทนาการ และกีฬา :

฿199

LAZADA

นายอินทร์ หนังสือ 4 สัปดาห์ วันละ 5 นาที ฟิต เฟิร์ม สวย เป๊ะ บั้นท้ายandเรียวขา (14355916679)

หนังสือบันเทิง สันทนาการ และกีฬา :

฿199

LAZADA

ร้านค้าทางการ

นายอินทร์ หนังสือ 4 สัปดาห์ วันละ 5 นาที ฟิต-เฟิร์ม-สวย-เป๊ะ "บั้นท้าย&เรียวขา" (28066170387)

หนังสือการดูแลสุขภาพและการแพทย์ : ร้าน Naiin Official Shopใน ShopeeMall : 4 สัปดาห์ วันละ 5 นาที ฟิต-เฟิร์ม-สวย-เป๊ะ บั้นท้าย and เรียวขาโปรแกรม 1 สัปดาห์เพื่อ “บั้นท้าย and เรียวขา” ดูดีสวยงาม 1st Week ปรับร่างกาย เคล็ดลับลดความอ้วน เรื่อง “อาหาร” สมดุลโภชนาการสำหรับคนยุคใหม่ สู่รูปร่างที่สวยสมส่วนด้วยสูตร 4:3:3 2nd Week ฝึกความคุ้นเคย เก็บตกเคล็ดลับลดความอ้วน เรื่อง “อาหารว่าง” ป้องกันภาวะ “พลังงานเหือดแห้ง” ด้วยของหวานก่อนและหลังออกกำลังกาย 3rd Week ฝึกความแข็งแกร่ง เก็บตกเคล็ดลับลดความอ้วน เรื่อง “เทคนิกการกิน” Q and A เทคนิคการกินให้หุ่นสวย 4th Week เผาผลาญ 5th Week โปรแกรมท้าทายตั้งแต่สัปดาห์ที่ 5 เป็นต้นไป ทำก่อนและหลังออกกำลังกาย ยิ่งให้ผลดีเป็นเท่าตัว! ป้องกันไม่ให้ร่างกายเสียรูปทรงด้วยการนวดสลายพังผืด เสริมพิเศษท้ายเล่ม! สูตรซุปแสนอร่อย กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ โปรแกรมลดความอ้วน กระชับหุ่น ด้วยท่าบริหารง่ายๆ สำหรับสาวขี้เกียจอยากผอมหมวดสินค้า : สุขภาพ ความงาม สุขภาพ ความงามสำนักพิมพ์ : อมรินทร์สุขภาพผู้แต่ง : อนิษา เกมเผ่าพันธ์#ออกกำลังกาย,ฟิตหุ่น,โปรแกรมลดน้ำหนัก,ลดความอ้วน,กายบริหาร,กายบริหารสำหรับสตรี,การลดน้ำหนัก

฿199

Shopee

Naiin Official Shop

5.0 (1)

จังหวัดนนทบุรี

ร้านค้าทางการ

ลด31%

นายอินทร์ หนังสือ 4 สัปดาห์ วันละ 5 นาที ฟิต เฟิร์ม สวย เป๊ะ บั้นท้ายandเรียวขา (23055691957)

หนังสือนิตยสารและหนังสือพิมพ์ : ร้าน Naiin ใน LazMall

~~฿199~~ ฿139

LAZADA

Naiin

ขายเเล้ว 1

ในประเทศ

หนังสือออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ลดหุ่น 4 สัปดาห์ วันละ 5 นาที ฟิต-เฟิร์ม-สวย-เป๊ะ เอว&หลัง บั้นท้าย&เรียวขา หน้าท้อง&ลำตัว (16865908643)

หนังสือการดูแลสุขภาพและการแพทย์ : ร้าน bukkulin: หนังสือขนาดใหญ่กว่า A4 รายละเอียดภายใจแต่ละเล่มอ่านด้านล่างนี้ได้เลยค่ะ 4 สัปดาห์ วันละ 5 นาที ฟิต-เฟิร์ม-สวย-เป๊ะ สไตล์สาวขี้เกียจ หน้าท้อง&ลำตัว ทำไมไขมันจึงมักสะสมบริเวณหน้าท้อง วิธีออกกำลังกายตาม โปรแกรม เปลี่ยน FAT ให้เป็น FIT! สำหรับสาวๆ ที่... อยากมีหน้าท้องแบนราบ ไร้พุง หุ่นกระชับ อยากหุ่นดี แบบไม่มีโยโย่ อยากลดหุ่น ด้วยท่าออกกำลังกายง่ายๆ อยากอร่อยเต็มที่ แบบไม่กลัวอ้วน พิสูจน์ผลลัพธ์! แค่ 1-2 ท่า วันละ 5 นาที 4 สัปดาห์ โปรแกรมลดหน้าท้องภายใน 4 สัปดาห์ 1st Week ปรับร่างกาย 2nd Week ฝึกความคุ้นเคย 3rd Week ฝึกร่างกายให้แข็งแกร่ง 4th Week เผาผลาญ 5th Week โปรแกรมท้าทายตั้งแต่สัปดาห์ที่ 5 เป็นต้นไป เก็บตกเคล็ดลับลดความอ้วน เรื่อง “อาหารลดความอ้วน” เกมทายลำดับอาหารตามวิธีการปรุง เทคนิคการกินแบบ “ไม่อ้วนตลอดชีวิต” STEP 1 เรียนรู้เคล็ดลับจำกัดแคลอรีแบบไม่ฝืนตัวเอง! STEP 2 อยากลดแคลอรี ต้องระวังแป้ง/น้ำตาล และไขมัน STEP 3 เพิ่มสารอาหาร กระตุ้นการเผาผลาญ เสริมพิเศษท้ายเล่ม! สูตรอาหารว่างเพื่อสุขภาพ Diet Snacks แคลอรีต่ำ สำหรับช่วงลดความอ้วน! พิเศษ! ขนมหวาน ทำง่าย แคลอรีต่ำ สำหรับช่วงไดเอ็ต สารบัญ : 4 สัปดาห์ วันละ 5 นาที ฟิต-เฟิร์ม-สวย-เป๊ะ สไตล์สาวขี้เกียจ หน้าท้อง&ลำตัว ปรับร่างกาย ฝึกความคุ้นเคย ฝึกร่างกายให้แข็งแกร่ง เผาผลาญ โปรแกรมท้าทายตั้งแต่ สัปดาห์ที่ 5 เป็นต้นไป ********************************************************************************** 4 สัปดาห์ วันละ 5 นาที ฟิต-เฟิร์ม-สวย-เป๊ะ บั้นท้าย&เรียวขา โปรแกรม 1 สัปดาห์เพื่อ “บั้นท้าย & เรียวขา” ดูดีสวยงาม 1st Week ปรับร่างกาย เคล็ดลับลดความอ้วน เรื่อง “อาหาร” สมดุลโภชนาการสำหรับคนยุคใหม่ สู่รูปร่างที่สวยสมส่วนด้วยสูตร 4:3:3 2nd Week ฝึกความคุ้นเคย เก็บตกเคล็ดลับลดความอ้วน เรื่อง “อาหารว่าง” ป้องกันภาวะ “พลังงานเหือดแห้ง” ด้วยของหวานก่อนและหลังออกกำลังกาย 3rd Week ฝึกความแข็งแกร่ง เก็บตกเคล็ดลับลดความอ้วน เรื่อง “เทคนิกการกิน” Q & A เทคนิคการกินให้หุ่นสวย 4th Week เผาผลาญ 5th Week โปรแกรมท้าทายตั้งแต่สัปดาห์ที่ 5 เป็นต้นไป ทำก่อนและหลังออกกำลังกาย ยิ่งให้ผลดีเป็นเท่าตัว! ป้องกันไม่ให้ร่างกายเสียรูปทรงด้วยการนวดสลายพังผืด เสริมพิเศษท้ายเล่ม! สูตรซุปแสนอร่อย กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ โปรแกรมลดความอ้วน กระชับหุ่น ด้วยท่าบริหารง่ายๆ สำหรับสาวขี้เกียจอยากผอม สารบัญ : 4 สัปดาห์ วันละ 5 นาที ฟิต-เฟิร์ม-สวย-เป๊ะ บั้นท้าย&เรียวขา ปรับร่างกาย ฝึกความคุ้นเคย ฝึกความแข็งแกร่ง เผาผลาญ โปรแกรมท้าทายตั้งแต่สัปดาห์ที่ 5 เป็นต้นไป ********************************************************************************** 4 สัปดาห์ วันละ 5 นาที ฟิต-เฟิร์ม-สวย-เป๊ะ เอว&หลัง โปรแกรม 1 สัปดาห์เพื่อเอวเว้าคอด &หลังตรงสวย ต้องทำอย่างไร เอวจึงจะมีส่วนเว้าส่วนโค้ง? วิธีบริหารร่างกาย ตามโปรแกรมสร้างส่วนเว้าส่วนโค้งภายใน 4 สัปดาห์ 1st Week สัปดาห์ที่ 1 ปรับร่างกาย คล็ดลับความผอม ฉบับการออกกำลังกายจริงหรือหลอก ที่เขาบอกให้ทำแบบนี้เวลาออกกำลังกาย? 2nd Week สัปดาห์ที่ 2 ฝึกให้แกร่ง เคล็ดลับความผอม ฉบับรูปแบบการใช้ชีวิตประจำวัน แค่เปลี่ยนพฤติกรรมการนอน ก็ช่วยให้ผอมได้ 3rd Week สัปดาห์ที่ 3 เพิ่มความกระชับ เคล็ดลับความผอม ฉบับทำอย่างไรให้ผอมเพรียว สายเช้าหรือสายค่ำ แบบไหนผอมได้มากกว่ากัน? 4th Week สัปดาห์ที่ 4 ขัดเกลา 5th Week เมนูท้าทายตั้งแต่สัปดาห์ที่ 5 เป็นต้นไป เก็บตกเคล็ดลับความผอม ฉบับอาหารไดเอทเกมจับผิด อาหารไดเอทเทคนิครับประทานอาหาร ลืมอ้วนตลอดชีวิต 71 STEP 1 ความอ้วนห่างหายตลอดชีวิต หากชำนาญ “หนึ่งมือตวง” STEP 2 ถ้าผักไม่เพียงพอ ต้องเติมด้วยสมูทตี้สารพันผักผลไม้ (Vegefull Smoothie) โปรแกรม เปลี่ยน FAT ให้เป็น FIT! สำหรับสาวๆ ที่...อยากมีเอวคอด แผ่นหลังตรง เพรียวบางอยากหุ่นดี แบบไม่มีโยโย่อยากลดหุ่น สารบัญ : 4 สัปดาห์ วันละ 5 นาที ฟิต-เฟิร์ม-สวย-เป๊ะ เอว&หลัง ปรับร่างกาย ฝึกความแข็งแกร่ง เพิ่มความกระชับ เพิ่มระดับการบริหาร โปรแกรมท้าทายตั้งแต่สัปดาห์ 5 เป็นต้นไป

฿149

Shopee

bukkulin

5.0 (1)

จังหวัดเชียงใหม่

เซตคู่สุดคุ้ม : หนังสือชุดฟิตหุ่นให้เฟิร์ม 9992562031303 (2016305062)

หนังสือการดูแลสุขภาพและการแพทย์ : ร้าน Serazu ร้านหนังสือออนไลน์: เซตสุดคุ้ม : ชุดฟิตหุ่นให้เฟิร์ม 1. คู่มือฝึกเล่นกล้ามเพาะกายด้วยตัวเอง (Lance's style Chic Workout ) คู่มือฝึกเล่นกล้ามเพาะกายด้วยตัวเอง (Lance's style Chic Workout ) คู่มือฟิตหุ่นเท่ๆ + วิธีสร้าง V-cut (Apollo's Belt) ด้วย 33 ท่า ที่จะเปลี่ยนลุคคุณให้กลายเป็นดูดีภายในเวลา 3 เดือน ฝึกที่บ้านก็ได้ เทรนด์ความหล่อของผู้ชายวันนี้ งานกล้ามต้องมา เผยความเท่จากหยาดเหงื่อที่ทุ่มเทกับการฝึกถึงจะ COOL ! แปลจากต้นฉบับหนังสือขายดีจากประเทศไต้หวัน เรื่อง LANCE ' S CHIC WORKOUT STYLE 《名模這樣練出人魚線：余秉諺健身33招》 by 余秉諺（Lance Yu） การที่มีหุ่นล่ำ six pack เท่ๆ กล้ามแขนสวยงามนั้น มันไม่ใช่เรื่องที่เสกได้ในวันสองวัน แต่มันไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คุณคิด แถมผลที่ได้นั้นนอกจากความแข็งแรงของร่างกายแล้ว ความดูเท่ สมาร์ทนั้น จะเป็นผลที่คุณปลื้มกับมันได้นานเลยละครับ หนังสือเล่มนี้ไม่ได้เน้นการเพาะกายแบบเป็นกล้ามปู แต่เพาะกายให้ดูดีในระดับพอเหมาะ นอกจากนี้ส่วนใหญ่แล้ว การฝึกในท่าต่างๆ ยังฝึกได้ทั้งที่บ้าน ที่ทำงาน หรือแม้แต่บนรถไฟฟ้า การเปลี่ยนชีวิตเรานิดๆ หน่อยๆ อย่างสม่ำเสมอนั้น เป็นเทคนิคที่ทำให้เราหุ่นดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ! เหมาะกับคนที่กำลังเริ่มต้นฟิตหุ่นให้ดูดีทุกคนทุกเพศและทุกวัย หนังสือเล่มนี้เขียนโดย Lance Yu (余秉谚) เป็นดาราศิลปินชายชาวไต้หวันที่มีผลงานละคร พิธีกร ภาพยนตร์ เขียนหนังสือ และมีประสบการณ์ด้านการออกกำลังกายและโภชนาการ เขาเป็นหนุ่มสุดเท่เจ้าของร่างกายที่มีความสูงกว่า 186 ซม. การันตีความเจ๋งของหุ่นด้วยรางวัลนายแบบยอดเยี่ยมจาก Asia Model Festival 2010 แต่ใครจะเชื่อว่าแต่ก่อนเขาเคยเป็นคนอ้วนมาก่อน ผมไม่ได้ต้องการกล้ามเนื้อใหญ่โตเป็นมัดๆ แต่ผมต้องการมีมัดกล้ามสวยๆ แบบเท่ๆ! สำหรับตัวผมเองที่มีใจรักในการออกกำลังกายและดูแลรูปร่างอยู่แล้วนั้น ผมไม่ได้ต้องการที่จะมีหุ่นล่ำหนาบึกบึนที่มีกล้ามเนื้อมัดโตๆ เลย แต่ผมชอบให้ร่างกายของตัวเองมีมัดกล้ามสวยๆ แบบสมาร์ทๆ มีรูปร่างที่ดูดีแม้กระทั่งตอนใส่เสื้อ หรือเวลาที่จะต้องสวมเสื้อกล้าม กางเกงว่ายน้ำ หรือชุดเสื้อผ้าน้อยชิ้น ก็สามารถโชว์เส้นมัดกล้าม อวดสัดส่วนได้อย่างมั่นใจ ถ้าเป็นเช่นนั้น เราต้องมีสัดส่วนอย่างไรจึงจะถือว่าเป็นรูปร่างที่สมบูรณ์แบบที่สุดล่ะ ว่ากันตามตรงเลยก็คือ มันไม่มีมาตรฐานที่แน่นอนตายตัวหรอกครับ ไม่ว่าจะตัวใหญ่ล่ำบึ้กเหมือน “The Hulk” หรือผอมแห้งเป็นเสาไฟ มันขึ้นอยู่กับว่าใครจะชอบรูปร่างของร่างกายแบบไหน แต่คนที่จะชอบรูปร่างทั้งสองแบบที่ว่ามาข้างต้นอาจจะมีอยู่ไม่ถึง 10% เลยนะ ดังนั้นในหนังสือเล่มนี้ ผมจึงจะบอกให้ทุกคนทราบว่าเราควรจะฝึกฝนอย่างไรให้ได้เป็นเจ้าของรูปร่างที่มีสัดส่วนพอดีๆ ที่เป็นที่ต้องการของคนส่วนใหญ่ เนื้อหาเจาะกลุ่มฟิตหุ่นเท่ๆ ไม่กล้ามใหญ่มากจนเกินไป เนื้อหาพิมพ์สี่สีทั้งเล่ม แปลจากหนังสือขายดีของไต้หวัน 2. สุดยอดคู่มือเพาะกายหล่อล่ำได้ใน 28 วัน (Perfect Muscle Training Handbook in 28 days) สุดยอดคู่มือเพาะกายหล่อล่ำได้ใน 28 วัน (Perfect Muscle Training Handbook in 28 days) NO.1 สอนโดยโค้ชระดับมืออาชีพ เพื่อสร้าง Six Pack ที่สมบูรณ์แบบ กล้ามหลังทรงเสน่ห์ และกล้ามอกทรงพลัง - แผนการฝึกกล้ามเนื้อสำหรับหนุ่มเอเชียโดยเฉพาะที่ได้มาตรฐานและมีประสิทธิภาพ สอดคล้องกับหลักวิทยาศาสตร์ และสามารถนำไปปฏิบัติได้จริง มีรูปแบบการฝึกทั้งแบบใช้และไม่ใช้อุปกรณ์ช่วย ลำดับการฝึกมีขั้นตอนอย่างเป็นระบบ มีทั้งการฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อใหญ่และการฝึกกล้ามเนื้อเฉพาะจุด เพื่อเสริมสร้างคุณภาพกล้ามเนื้อให้บรรลุวัตถุประสงค์ “หุ่นหล่อล่ำ” อย่างผู้เข้าแข่งขันเพาะกาย มีแผนการฝึกที่เหมาะสำหรับคุณผู้ชายร่างท้วมและคุณผู้ชายร่างบาง เป็นแผนการฝึกที่จะทำให้คุณได้สลายไขมันและเสริมสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมๆ กัน เพื่อให้คุณได้กลายเป็น “หนุ่มล่ำที่มีกล้ามเนื้อคุณภาพดี” -เกี่ยวกับผู้เขียน Niu Hang (หนิว หาง) แชมป์นักกีฬาเพาะกายทีมชาติจีนและเป็นโค้ชนักกีฬาเพาะกายอันดับหนึ่งแห่งสถาบัน AASFP เป็นผู้สาธิตด้วยตัวเอง พร้อมทั้งมีการอธิบายกลยุทธ์การฝึกเพาะกายสำหรับกล้ามเนื้อใหญ่ทั้ง 6 ส่วน ที่คุณสามารถเลือกฝึกได้ตามต้องการ โค้ชผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับความนิยมจากผู้คนมาแล้วนับไม่ถ้วนผู้นี้ จะให้คุณฝึกอย่างผ่อนคลาย และพาคุณไปสู่รูปร่างในอุดมคติที่คุณคาดฝัน 3. How to ฟิตพิชิตหุ่นนายแบบ by PlanForFit (How to Get a Fit Body Like a Model) คู่มือHow to ฟิตพิชิตหุ่นนายแบบ (How to Get a Fit Body Like a Model) ครบเครื่องทุกเรื่องราวของการฟิตหุ่นสำหรับผู้ชาย ทั้งเรื่องของโปรแกรม โภชนาการ และท่าฝึกฝน ตอบทุกข้อสงสัย ผ่านงานวิจัยที่เชื่อถือได้ ต้องลดหรือต้องเพิ่มน้ำหนัก? ต้องกินอีกเท่าไหร่ หรือลดอีกเท่าไหร่? ลดอาหาร หรือออกกำลังกายดี? โปรตีนแบบไหนที่ควรกิน? วางโปรแกรมการฝึกอย่างไร? ซิตอัพลดพุงได้จริงหรือไม่? คาร์ดิโออย่างไรให้ได้ผลดี? ลดน้ำหนักไปพร้อมๆ กับเพิ่มกล้ามเนื้อได้หรือไม่? ตอบทุกคำถามคาใจของการฟิตหุ่น ด้วยงานวิจัยที่เชื่อถือได้ ไขทุกเทคนิคเคล็ดลับของการฟิตหุ่นที่ถูกต้อง ทั้งโภชนาการและการออกกำลัง ครบเครื่องในเล่มนี้เล่มเดียว เกี่ยวกับผู้เขียน ทีมผู้เขียนจาก PlanforFIT เป็นการรวมตัวกันของทีมโค้ชที่มีความเชี่ยวชาญในแต่ละด้าน อาทิ ด้านการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง โภชนาการอาหารเสริม โดยมีเจตนารมย์เดียวกันคือ ต้องการนำเสนอข้อมูลที่ถูกต้องในรูปแบบที่เข้าใจง่าย โดยนำเสนอข้อมูลที่มีงานวิจัยที่น่าเชื่อถือรองรับเป็นหลัก ด้วยข้อมูลที่ถูกต้อง ทันสมัย และเพื่อให้ผู้อ่านเข้าใจเนื้อหาได้ง่ายๆ PlanforFIT จึงนำเนื้อหาหลายหัวข้อมาทำเป็น Infographic โดยสร้างความเข้าใจเรื่องการออกกำลังกาย โภชนาการ,อาหารเสริมอย่างถูกต้อง บนเว็บไซต์ PlanforFIT.com ซึ่งได้รับการตอบรับอย่างดีมาก จนปัจจุบันเป็นเว็บไซต์ออกกำลังกายอันดับ 1 ของ

฿855

Shopee

Serazu ร้านหนังสือออนไลน์

5.0 (2)

จังหวัดนนทบุรี

ร้านค้าแนะนำ

4 สัปดาห์ วันละ 5 นาที ฟิต-เฟิร์ม-สวย-เป๊ะ สไตล์สาวขี้เกียจ เอว&หลัง (6297793479)

หนังสือการดูแลสุขภาพและการแพทย์ : ร้าน Nineline Bookshop.: 4 สัปดาห์ วันละ 5 นาที ฟิต-เฟิร์ม-สวย-เป๊ะ สไตล์สาวขี้เกียจ เอว&หลัง

฿100

Shopee

Nineline Bookshop.

จังหวัดนนทบุรี

ร้านค้าแนะนำ

(A32) 4 สัปดาห์ วันละ 5 นาที ฟิต-เฟิร์ม-สวย-เป๊ะ สไตล์สาวขี้เกียจ "เอว & หลัง" (27935349285)

หนังสือการดูแลสุขภาพและการแพทย์ : ร้าน ร้านหนังสือคุณากร: เคยมีคำพูดเล่นๆว่า ผู้หญิงส่วนใหญ่พยายามทำทุกอย่างเพื่อลดความอ้วน ยกเว้นออกกำลังกาย/ นั่นคงเป็นเรื่องจริงทีเดียว ผู้หญิงหลายคนเริ่มตันปีใหม่ด้วยคำสัญญากับตัวเองว่า ปีนี้ฉันจะยอมให้ได้ หรือ ปีนี้ฉันจะออกกำลังกาย ลดน้ำหนักให้ได้ 10 กิโล/ เป็นต้น แต่ไม่นาน ความมุ่งมั่นตั้งใจที่เริ่มต้นอย่างอีกเหิม สุดท้ายก็มลายหายไปตั้งแต่ยังไม่พ้นสามเดือนแรกด้วยซ้ำ! ความจริงก็คือ...ถ้าปกติคุณไม่ได้เคลื่อนไหวมากนัก คุณไม่ได้เป็นคนแอ๊คทีฟ และจริง ๆ ก็ไม่ได้สนุกกับการออกกำลังกายอย่างบ้าคลั่ง การจะให้ลุกขึ้นมาปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ที่เคยชิน แล้วมาบริหารร่างกายลดความอ้วนตามโปรแกรมเทรนนิ่งแบบจัดเต็มอย่างสม่ำเสมอจนกระทั่งเห็นผลสำเร็จอันน่าภาคภูมิใจ ก็ไม่ต่างกับการไต่ภูเขาลูกใหญ่แสนชัน ที่ปืนเท่าไหร่ก็ไม่ถึงยอดสักที สุดท้ายคุณก็จะท้อ แล้วก็อ้วน แล้วก็กลิ้งกลับลงมาอยู่ที่ตืนเขาเหมือนเดิม... วนเวียนแบบนี้ไม่รู้จบ หนังสือมือสองสภาพดีพร้อมส่ง

฿69

Shopee

ร้านหนังสือคุณากร

จังหวัดกรุงเทพมหานคร

หนังสือหุ่นสวย ฟิต เป๊ะด้วยเวทเทรนนิ่ง+cd (5136724174)

หนังสือการดูแลสุขภาพและการแพทย์ : ร้าน salisa2230: หนังสือหุ่นสวย ฟิต เป๊ะด้วยเวทเทรนนิ่ง เพียง30 ได้ผลแน่นอนใน1เดือน/วัน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ราคาแพง ไม่ต้องมีพื้นที่เยอะ

฿99

Shopee

salisa2230

5.0 (1)

จังหวัดนนทบุรี

ตัวกรองสินค้า

ข้อมูลสินค้าและราคาเป็นข้อมูลที่ได้รับจากร้านค้า Priceza ไม่รับรองถึงความถูกต้องของข้อมูล หรือความผิดพลาด ใดๆ ของข้อมูลดังกล่าว

ตัวกรองสินค้า

คำค้นหายอดนิยม