ราคา อาหารบำรุง

พื้นฐานของร่างกายที่ดี คือ การรับประทานอาหารที่ดี และโดยพื้นฐาน การรับประทานที่ดีสำหรับสุขภาพร่างกาย คือ การรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ ตามหลักโภชนาการ  ไม่ใช่เพื่อแค่อิ่มอย่างเดียว แต่เพื่อให้ได้ปริมาณสารอาหารตามที่ร่างกายต้องการเพื่อเสริมสร้างการเจริญเติบโต  ชดเชยส่วนที่สึกหรอ  และป้องกันโรค  ด้วยอาหารที่สะอาดและปลอดภัยในทุกมื้อ หากทำได้ดังนี้แล้วนอกจากร่างกายจะแข็งแรงแล้ว ยังส่งผลให้ผิวพรรณสวยงาม  รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าอีกด้วย แทบจะไม่ต้องใช้เครื่องสำอางภายนอกใดๆ ให้ยุ่งยาก

แต่เนื่องจากปัจจุบันนี้แร่ธาตุในดินที่ช่วยเป็นปุ๋ยให้กับผักผลไม้ ลดน้อยลง ทำให้ปริมาณเกลือแร่ในผักและผลไม้ที่เรารับประทานลดลงไปด้วย หากจะรับประทานอาหารให้ครบเพื่อได้สารอาหารตามปริมาณที่ร่างกายต้องการ เราก็ต้องเพิ่มปริมาณของอาหารในแต่ละมื้อหรือแต่ละวันด้วย เช่น ผักและผลไม้ที่องค์การสาธารณสุขกล่าวไว้ว่าต้องรับประทานวันละ 7-9 จาน เพื่อให้ได้ปริมาณตามที่ร่างกายต้องกาย ซึ่งสำหรับวิถีการดำเนินชีวิต เราไม่สามารถรับประทานได้ในปริมาณดังกล่าว  ดังนั้น “อาหารบำรุง” หรืออาหารเสริม จึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายที่จะช่วยเติมปริมาณสารอาหารให้ครบตามที่ร่างกายต้องการ

อาหารบำรุง มีมากมายให้เลือกตามความเหมาะสมของร่างกาย หรือตามความต้องการในการบำรุง เช่น อาหารบำรุงผิวพรรณ ได้แก่ คอลลาเจน วิตามินอี วิตามินต่างๆ อาหารบำรุงกระดูก ได้แก่ แคลเซียม แคลเซียมแมกนีเซ๊ยม แรธาตุต่างๆ อาหารบำรุงเลือด  สารอาหารประเภทคลอโรฟิลล์  สารสกัดจากบิลเบอรี่  อาหารบำรุงเส้นผม ได้แก่ สาหร่ายสไปรูลิน่า อาหารบำรุงสมอง ได้แก่ สารสกัดจากใบแปะก๊วย อาหารบำรุงสายตา ได้แก่ สารสกัดจากบลูเบอรี่ อาหารบำรุงหัวใจ  และอื่นๆ

เมื่อจะเลือกรับประทานอาหารบำรุงแล้ว สิ่งที่ควรพิจารณาเพื่อความปลอดภัยและสุขภาพที่แข็งแรงอย่างแท้จริง คือบริษัทผู้ผลิตและจัดจำหน่าย โดยเฉพาะบริษัทผู้ผลิตต้องมีประวัติการประกอบการที่ดีมายาวนาน  เปิดเผยแหล่งที่มาของวัตถุดิบ บริษัทมีความเชี่ยวชาญเฉพาะด้าน  มีการวิจัยและพัฒนาอย่างต่อเนื่อง  มีเอกสารทางการแพทย์หรือทางโภชนาการรับรอง

เมื่อรับประทานอาหารจานหลัก และอาหารบำรุงได้ปริมาณสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายแล้ว สิ่งที่ต้องเอาใจใส่ดูแลไปด้วยกัน เพื่อเป็นปัจจัยประกอบที่ทำให้สุขภาพแข็งแรงอย่างสมดุลด้วย คือการดื่มน้ำให้ได้ปริมาณตามที่ร่างกายต้องการ  สำหรับผู้ชาย 3.7 ลิตร ต่อวัน สำหรับผู้หญิง 2.7 ลิตรต่อวัน  รวมไปถึงการออกกำลังกาย โดยปกติแล้วการเดินเพียงวันละ 30-45 นาที ก็เพียงพอต่อการออกกำลังเพื่อสุขภาพ ส่วนการล้างสารพิษ ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ล้างสารพิษที่มีคุณภาพและปลอดภัยให้เลือกมากมาย หรือจะใช้สมุนไพรไทยก็เป็นทางเลือกที่ดีทีเดียว และสิ่งที่สำคัญมากอีกอย่างก็คือ การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ซึ่งช่วงเวลานอนหลับที่ร่างกายจะซ่อมแซมเซลล์ได้ดีที่สุดคือ ช่วงเวลา 22.00 – 4.00 นาฬิกา